Стеклянный потолок страха — случай тревоги и панических ата

Дмитрий — 35 лет, руководитель отдела. Он грамотный специалист, но его карьера застопорилась. Почему? Потому что он не может выступать публично. При одной мысли о совещании у него дрожит голос, немеют руки, сердце выпрыгивает из груди. Страх парализует его.
Он перепробовал всё: дыхательные техники, курсы ораторского мастерства, даже алкоголь перед выступлениями. Ничего не работало. Он загнал себя в угол.

В этом выпуске:
- почему попытки "просто успокоиться" и "не думать" делают только хуже;
- как мы нашли корень** — в школьной травме, где его однажды публично унизили;
- как работает тревога с точки зрения нейробиологии** (амигдала, реакции "бей или беги");
- как мы учились не избегать страха, а идти в него — метод экспозиции.

Тревога — это не слабость и не "плохая психика". Это защитный механизм, который можно перенастроить.

Вы увидите, как выглядит настоящая работа с тревогой — не "будь позитивнее", а трудная, честная, с провалами и победами.

Курс по тревоге - https://rakhimkulova.online/trevoga_pod_kontrolem

СПРОСИТЕ СЕБЯ: Чего я избегаю из-за страха? Какие возможности я упускаю, потому что боюсь? Что бы я сделал, если бы у меня не было тревоги? Напишите в комментариях — я читаю всё. И подпишитесь, чтобы не пропустить следующий выпуск о депрессии и пустоте.

#тревога #паническиеатаки #паническаяатака #страх #социальнаятревога #схематерапия #нейробиология #Барлоу #ЛеДу #Янг #Бек #психология #тяжелыйслучай