Самый строгий судья — как перестать быть себе палачом и научиться принимать себя

Елена — 38 лет, руководитель, мама двоих детей. У неё есть успехи, но каждое утро она просыпается с голосом: «Ты недостаточно хороша». Она ненавидит себя за каждую ошибку, не верит комплиментам, считает себя самозванкой. Она устала от этой войны.

В этом выпуске я покажу:
• как формируется внутренний критик — не как черта характера, а как интроецированный голос родителей;
• как работает режим «Карающего Родителя» в схема-терапии;
• как перестать верить критику — не убивая его, а просто замечая и отпуская;
• как научиться самосостраданию — без аффирмаций, через реальные практики;
• почему принятие себя — это не слабость, а основа внутренней силы.

Курс по внутреннему критику - https://rakhimkulova.online/inner-critic-active

В ЭТОМ ВИДЕО Я ИСПОЛЬЗУЮ РАБОТЫ:
• Джеффри Янг — схема-терапия, режим «Карающего Родителя»
• Лиа Стоммел — работа с режимами
• Кристин Нефф — сострадание к себе
• Карл Роджерс — безусловное принятие
• Алис Миллер — драма одарённого ребёнка

ПОЧЕМУ ВАМ СТОИТ ПОСМОТРЕТЬ:
👉 Вы поймёте, что ненависть к себе — это не «врождённый дефект», а усвоенная привычка, которую можно переучить.
👉 Вы увидите, как внутренний критик связан с детскими травмами и как его обезвредить.
👉 Вы получите реальные упражнения для работы с самокритикой.
👉 Вы научитесь отличать самокритику от саморазрушения и переходить к поддержке.

ЗАДАЙТЕ СЕБЕ ВОПРОС:
«Если бы я относился к себе так же, как к лучшему другу, что бы изменилось?»
Напишите в комментариях — я читаю всё.

#внутреннийкритик #ненавистьксебе #самопринятие #схематерапия #Янг #КристинНефф #самосострадание #психология #тяжелыйслучай