Поддержать донатом по номеру карты: 2202 2063 7561 3820.

#МосковскийМарафон #АлександраМорозова #ОлегХаритонов

Получите скидку в 10% на запись вашего первого подкаста! Заходите на сайт https://f2fst.ru, пишите, звоните и называйте промокод RUNFAQ — и вуаля! — ваша первая запись на 10% дешевле!

Александра Морозова — победительница и призер ультрамарафона Comrades (ЮАР), победительница Сибирского международного марафона, призер и победитель множества длинных и ультрадлинных забегов — впервые в своей карьере выиграла Московский марафон, хотя неоднократно подбиралась к первым строчкам главного заебега страны. Разбираем вместе с чемпионкой, почему на этот раз у нее получилось, обсуждаем её тренера — Олега Харитонова, оцениваем важность ОФП для бегуна и много говорим про кроссовки.

Какую тактику нужно выбрать на забег? Сколько времени нужно проводить в спортзале, работая с весами? С каких дистанций началась беговая карьера Александры Морозовой? Почему она пока не любит чистые трейлы? Как правильно выбирать кроссовки? Есть ли польза от БАДов? Сколько тренировок делать в день? Какие тренировки у бегуна должны быть на первом месте? Большой разговор с победительницей Московского марафона 2024.

Производство: Студия Face 2 Face – https://f2fst.ru/
Фото ведущего для обложки: Катя Гущина — https://sgushennka.ru/

Вопросы и сотрудничество: leesnick@gmail.com

Александра Морозова:
● IG — https://www.instagram.com/alexandra.morozova.run
● VK — https://vk.com/id7559265

Что ещё посмотреть:
● #RUNFAQПодкаст с Михаилом Долгим и Андреем Гребенко — https://rutube.ru/video/d8e148....be369b678d8992faf7c8

Игорь Лисник:
● TG — https://t.me/runtoruntorun
● IG — https://www.instagram.com/leesnick
● Сайт — https://lisnik.ru
● Помочь детям — https://estafeta.ru/lisnik

● Студия Face 2 Face (Москва) — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow
● Студия Face 2 Face (Баку) — https://www.instagram.com/f2fstudio_baku

● RUN FAQ IG — https://www.instagram.com/runfaq
● RUN FAQ YT — http://www.youtube.com/@runfaqrus
● RUN FAQ YT ENG — http://www.youtube.com/@runfaq

Тайм-коды:
00:00 – Александра Морозова пришла в гости к #RUNFAQПодкаст.
01:03 – Всем привет! Подарок тем, кто смотрит!
02:18 – Московский марафон: на победу или на результат.
04:29 – Тактика на марафон. Быстрый полумарафон.
07:14 – Как включаться в борьбу за золото.
09:49 – Тренер бежал со смартфоном.
10:15 – Что случилось с Алёной Татариновой?
11:09 – Зона комфорта.
13:11 – Бег в одиночестве.
15:33 – Соревновательный темп.
17:46 – Возвращение в лёгкую атлетику.
21:22 – Перфоманс Олега Харитонова.
22:53 – Химия с тренером.
28:56 – Почему Comrades — главный старт?
32:08 – Трейловые забеги.
37:22 – Сибирский международный марафон.
38:41 – Бег без ОФП.
45:25 – Всё идёт по тренировочному плану.
49:30 – Как выбирать кроссовки для бега.
52:30 – Тренировки в карбоне. Муки выбора.
59:02 – Восстановление на диване.
01:01:30 – БАДы.
01:03:39 – Питание на стартах.
01:09:42 – Кайф от тренерства.
01:15:25 – Тренер-друг vs тренер-инженер.
01:17:46 – Как тренер тренеру.
01:19:16 – Кого легче тренировать: мальчиков или девочек?
01:20:13 – Советы Александры Морозовой.

Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушайте на всех аудиостримингах! Подписывайтесь и комментируйте! Обязательно поддерживайте нас донатами на карту 2202 2063 7561 3820 и донатами в VK. Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям.

Instagram принадлежит компании Meta, деятельность которой запрещена в Российской Федерации.

#Бег, #ЛёгкаяАтлетика, #марафон, #ультрамарафон, #КакПробежатьМарафон, #БеговыеТренировки, #тренировки, #КакБегатьМарафон, #КакВыбиратьБеговыеКроссовки, #БеговыеКроссовки, #Чемпионка, #Победительница, #ШоссейныйБег, #БегПоШоссе, #КакНачатьБегать, #МарафонВМоскве, #ТренировкиДляБегуна, #марафонец, #Comrades, #Екатеринбург, #Урал, #ТрейловыйБег, #Трейл, #БАДы, #Туризм, #СпортивныйТуризм, #БеговойТуризм, #БегДляЛюбителей, #БегДляВсех, #CлотНаМарафон, #Бегун, #ЛюбительскийСпорт, #ДоступныйСпорт, #СпортДляЗдоровья, #БегДляЗдоровья, #ДоступныйФитнесс, #СпортЗимой, #ФитнессДляВсех, #ПравильноеПитание, #ЗдоровоеПитание, #ЗдороваяЕда, #БеговыеОбъемы, #БегДляДевушек, #КрасиваяДевушка, #БеговоеСообщество, #БеговойМонастырь, #БеговоеКомьюнити, #ТренерскаяУстановка, #ВитаминыДляБега, #БАДыДляБега, #ВитаминыДляБегунов