Чемпион Паралимпиады Александр Яремчук: лошадиный спорт, километры прыжков, дорожка против шоссе

Поддержать донатом по номеру карты: 2202 2063 7561 3820.

Получите скидку в 10% на запись вашего первого подкаста! Заходите на сайт https://f2fst.ru, пишите, звоните и называйте промокод RUNFAQ — и вуаля! — ваша первая запись на 10% дешевле!

Александр Яремчук — двукратный Чемпион Паралимпиады в Париже (2024) и Токио (2020) на дистанции 1500 метров рассказывает как дважды стать лучшим в мире, почему он бросил лыжный спорт и как обгонять мировых рекордсменов.

Что лыжи дают бегуну? Нужна ли марафонская диета? Стоит ли спорить с тренером? Почему важна психология? Сколько километров нужно бегать в неделю, чтобы быть лучшим? Можно ли ругать себя за забег, в котором ты стал лучшим? Разговариваем о здоровой конкуренции на мировом уровне с обладателем двух золотых медалей состязаний высшего уровня, параатлетом Александром Яремчуком.

Производство: Студия Face 2 Face – https://f2fst.ru/
Фото ведущего для обложки: Катя Гущина — https://sgushennka.ru/

Вопросы и сотрудничество: leesnick@gmail.com

Александр Яремчук:
● IG — https://www.instagram.com/aleksandr.iaremchuk
● VK — https://vk.com/alex_yarem4uk

Что ещё посмотреть:
● #RUNFAQПодкаст с Дарьей Нидбайкиной — https://rutube.ru/video/d89db4....f97750575e8a2de7ec30

Что еще почитать:
● Интервью Александра Яремчука Чемпионат Com — https://clck.ru/3DoNrZ
● Интервью Александра Яремчука Sports RU — https://clck.ru/3DoP3B

Игорь Лисник:
● TG — https://t.me/runtoruntorun
● IG — https://www.instagram.com/leesnick
● Сайт — https://lisnik.ru
● Помочь детям — https://estafeta.ru/lisnik

● Студия Face 2 Face (Москва) — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow
● Студия Face 2 Face (Баку) — https://www.instagram.com/f2fstudio_baku

● RUN FAQ IG — https://www.instagram.com/runfaq
● RUN FAQ YT — http://www.youtube.com/@runfaqrus
● RUN FAQ YT ENG — http://www.youtube.com/@runfaq

Тайм-коды:
00:00 – Александр Яремчук пришёл в гости к #RUNFAQПодкаст.
01:05 – Всем привет! Вам — подарок!
01:57 – Когда легче побеждать — в первый или второй раз.
03:07 – Критика за чемпионский забег.
04:27 – Где лучше бежалось: в Токио или Париже.
05:21 – Как изменилась подготовка к Паралимпиаде в Париже.
06:30 – Совмещение дорожки и марафона.
07:44 – План А и план Б на чемпионский забег. Главные соперники.
10:30 – Почему Александр Яремчук бросил лыжный спорт.
12:01 – Дорожка против шоссе.
13:21 – Чем лыжи полезны бегуну.
14:34 – Как без руки гонять на лыжах. Работа рук в беге.
16:29 – Знакомство с тренером и взаимная химия.
19:34 – Тренировочный план и тренировки.
21:45 – Кого тренирует Александр.
22:04 – Что есть в тренировках Александра кроме бега.
25:28 – На что менять бег: велик или лыжи.
26:28 – Методы восстановления Александра.
27:18 – Звонок из РУСАДА. Говорим про БАДы.
28:37 – Режим питания Чемпиона. Отказ от молока.
29:36 – Углеводная загрузка. Есть ли эффект?
30:40 – Поясни за шмот. Кроссовки и экипировка.
31:31 – Сколько нужно бегать, чтобы быть лучшим в мире.
32:42 – Предсоревновательный период. Доля риска.
35:11 – Недельный микроцикл Чемпиона.
36:59 – Был ли Саша на Die Hard или Parkrun.
37:56 – Как проигрыш привел к золотой медали. Инцидент в Дубаи.
39:27 – Советы от Александра Яремчука.

Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушайте на всех аудиостримингах! Обязательно поддерживайте нас донатами на карту 2202 2063 7561 3820 и донатами в VK. Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям.

Instagram принадлежит компании Meta, деятельность которой запрещена в Российской Федерации.

#ПаралимпийскийЧемпион, #ЗолотаяМедаль, #ЛучшийВМире, #Бег, #ЛегкаяАтлетика, #Паралимпиада, #Олимпиада, #БегПоДорожке, #БегПоШоссе, #БегНаСтадионе, #Штанга, #СиловыеУпражнения, #БеговаяПодготовка, #БеговаяТренировка, #МарафонскаяДиета, #Кроссовки, #БеговыеКроссовки, #БеговаяЭкипировка, #БеговойОбъем, #СиловыеТренировки, #ПрыжковыеТренировки, #Лыжи,#Велосипед, #ЛыжныйСпорт, #НейтральныйАтлет, #НейтральныйСпортсмен, #ПрофессиональныйСпорт, #ПаралимпийскийСпорт, #ТренировкиСРезинками, #КроссовкиДляБега, #ДиетаБегуна, #Марафон, #БегНаСредниеДистанции, #Шиповки, #ТренировочныйПлан, #ДоступныйСпорт, #СпортДляВсех, #СпортДляИнвалидов, #ДоступныйФитнесс, #ФитнессДляВсех, #ЗОЖ, #ЗдоровыйОбразЖизни, #ЛыжныйСпорт