Восстановление после родов – это важный этап в жизни каждой женщины. Фитнес и занятия спортом могут значительно помочь вернуть форму и улучшить общее самочувствие.

В этом видео мы обсудим, как правильно подходить к физической активности до, после и во время беременности, а также расскажем почему важно исключить сверх нагрузки во время беременности и в первое время после родов.

Специальные гости подкаста: Большакова Полина Николаевна – врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, врач УЗИ клиники 100med
Овечкина Елена Владимировна – тренер фитнес-центра Citrus

Ведущий: Николас Монте – директор по маркетингу и стратегическому планированию сети клиник 100med

После беременности тело женщины претерпевает множество изменений. Занятия спортом во время беременности не только возможны, но и полезны. Они помогают подготовить тело к родам и облегчают восстановление.

После родов также важно восстановить не только психологическое здоровье, но и поддерживать физическую форму. Прежде чем начинать любые физические упражнения, обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если вы родили недавно. Начинайте с легких упражнений и постепенно увеличивайте интенсивность.

💡 В этом видео вы узнаете:
- как правильно восстановить организм после родов
- как спорт влияет на восстановление после родов
- когда можно начать заниматься спортом после родов
- все о дыхании

🚀 Не забудьте подписаться на наш канал и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео! Делитесь своим опытом в комментариях и задавайте вопросы — мы всегда рады помочь!

Наши соц.сети:
ВК - https://vk.com/show100med
Telegram - https://t.me/t100med

Тайм-Коды:
00:00 Тема подкаста и гости
00:31 Особенности восстановления после родов с точки зрения гинекологии
01:30 Помогает ли спорт восстановиться после родов?
02:33 Естественные роды и кесарево – сроки реабилитации
03:17 Занятия при диастазе
03:58 Сверх нагрузки при беременности – опасность и риски
05:10 Пилатес для беременных – можно ли?
06:30 Стоит ли начинать занятия спортом во время беременности?
08:14 Выкидыш, допинг, соревнования – мифы и реальность
10:15 Послеродовая гимнастика
11:05 Особенности дыхания
15:14 Спортивное питание после родов – можно ли?
16:06 Симптомы, на которые стоит обратить внимание
17:37 Как быстро восстанавливается форма после родов?
19:18 Токсикоз и спорт
20:27 Заключение