6 Просмотры
• 08/15/26
Часть 2 суставной гимнастики — опускаемся на коврик! Упражнения для поясницы, таза, тазобедренных суставов и живота:
🔹 На спине: ножницы, подъёмы ног, круговые движения тазом
🔹 Разжигание коленей и скрутки корпуса
🔹 Группировка с подключением рук
🔹 Перекат в положение сидя — натяжение позвоночника
🔹 Завершаем балансом — поза Лодки
Всё для здоровья суставов, гибкости и тонуса мышц кора 🌿
🦴 Для каких суставов:
тазобедренные, коленные, голеностопные, суставы позвоночника, плечевые и локтевые — мягкая проработка всего тела.
#СуставнаяГимнастика #Часть2 #ЗдоровьеСуставов #РазминкаНаКоврике #ТазобедренныеСуставы #Поясница #УкреплениеСпины #ПозаЛодки #УпражненияДляПресса #ЛФК #Гибкость #Подвижность #ТренировкаДома #ЗдоровыйПозвоночник
Показать больше
SORT BY-
Сначала популярные
-
Новые