ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДОМА – https://razdevaisya-i-kachai.ru

«Раздевайся и качай» — новое шоу олимпийской гимнастки Екатерины Галкиной, вдохновленное аэробикой 90-х.

Каждый выпуск — новый образ, зажигательная музыка и упражнения, которые легко повторить.

В этом выпуске примеряем корсеты, парики и готовимся выходить на сцену, дамы!

Уже догадались, чей образ вдохновил нас на второй выпуск?

Кто как не балерины знают всё о грации, осанке и мышцах, которые помнят все классические па с детства.

Сегодня никаких прыжков на пуантах — только изящные плие, мягкие пор де бра и балетные секреты для стройных ног и королевской осанке.

Идеально, чтобы почувствовать себя примой даже на кухне.

Поправляем парики и начинаем!

______________________

0:04 — Переносимся в эпоху париков и интриг
0:12 — Взмахи руками, как обещания, которые вы возможно не сдержите
0:57 — Разминаем ноги — до рассвета ещё далеко, а мы только начинаем
1:06 — Пор де бра: склоняемся, но никогда не покоряемся
1:34 — Наклоны в сторону: готовим корпус к реверансам и неожиданным поворотам
1:50 — Кружимся в вальсе, но станок надёжнее кавалера
2:05 — Пор де бра назад: реверанс надменной графине
2:49 — Сбрасываем всё лишнее: сплетни и навязчивых кавалеров
2:57 — Плие: сгибаем колени, не сгибая характер
3:30 — Нога скользит, как перо по любовной записке
3:59 — Рон де жамб партер: грациозно, но с намёком
4:27 — Встаем на релеве, чтобы быть выше сплетен
4:40 — Фраппе: удар по полу, как каблуком по паркету
5:25 — Фондю: таем грациозно, но держим спину
5:58 — Анлер: нога парит в воздухе, а мы делаем вид, что это легко
6:15 — Растяжка у станка: антракт для ног, но не для осанки
6:28 — Гранд батман: нога летит вверх, а мы всё так же прекрасны
7:30 — Повороты у станка: чтобы мир кружился вокруг вас
7:58 — Стекаем по станку грациозно, как и подобает благородным особам
8:26 — Плие во второй раз (для тех, кто ещё дышит)
8:53 — Гранд батман: финальный взмах изящной ногой
9:56 — Позволительная растяжка после трудов маркизы
11:15 — Партер: грация лежа — это тоже искусство
11:30 — Открываем третье дыхание и готовимся к прыжкам на середине 
12:50 — Финальный взмах, чтобы навсегда остаться в сердцах кавалеров

______

👀Следи за проектом:
Телеграм Екатерины: https://t.me/galkina_katia

#РаздевайсяИКачай #БодиБалет #ТренировкаДома #ЕкатеринаГалкина #СпортДляЖенщин #Фитнес #Шоу #Балет #Осанка #КрасотаИЗдоровье