Почему ты постоянно чувствуешь усталость, даже если спал 8 часов? Почему мозг не отдыхает, а стресс не отпускает ни дома, ни на работе? В этом подкасте невролог, психолог и сомнолог объясняет, что именно ты делаешь не так со сном, как стресс разрушает нервную систему и почему современный человек живёт в состоянии хронической усталости.

Мы разбираем:
— что происходит с мозгом, когда ты не даёшь ему восстановиться
— как стресс влияет на сон, память и концентрацию
— почему утренняя бодрость — это биология, а не сила воли
— реальные причины бессонницы и тревоги
— что такое «ложный отдых» и почему он делает тебя ещё уставшим
— как выстроить здоровый режим, чтобы перестать быть на пределе
— невидимые симптомы выгорания, которые ты игнорируешь

Если ты чувствуешь, что живёшь «на автомате», постоянно устаёшь, плохо спишь и не можешь восстановиться — это видео поможет понять, что с тобой происходит и как начать возвращать себе силы

Наш эксперт: https://100med.ru/doctors/ziga....nshina-aygul-rasimov