Поддержать подкаст донатом на СБЕР: 2202 2063 7561 3820.
Алексей Реунков — один из самых возрастных марафонцев России, который регулярно одерживает победы на крупнейших стартах страны: марафоне «Белые ночи», Казанском Марафоне и других. Поговорили с Алексеем про его спортивный и тренерский опыт, про главные главные забеги в его карьере, про соперников и товарищей, а также про самые главные вещи для каждого марафонца.

Что марафонцу дала спринтерская подготовка? Как с возрастом меняется нагрузка и восстановление? В чём секрет спортивного долголетия? Как правильно выбирать карбоновые кроссовки? На каком километре становится ясно, как сложится марафон? Как тренировки в одиночку помогают одерживать победы? Чемпион России на марафонской дистанции Алексей Реунков ответил на все наши вопросы про профессионалов и любителей.

Производство: Студия Face 2 Face – https://f2fst.ru/
Фото ведущего для обложки: Катя Гущина — https://sgushennka.ru/

Вопросы и сотрудничество: podcast@runfaq.ru

Алексей Реунков:
● IG — https://www.instagram.com/alexey_reunkov
● VK — https://vk.com/reunkov

Что ещё посмотреть:
● #RUNFAQПодкаст с Дмитрием Неделиным — https://rutube.ru/video/b2112e....1475b98f44d41ca9f271
● #RUNFAQПодкаст с Сарданой Трофимовой — https://rutube.ru/video/8c62e1....34a06161f4f0ebf637f9
● Лекции Дмитрия Митяева — https://www.youtube.com/@trailrunningschool

Игорь Лисник:
● TG — https://t.me/runtoruntorun
● IG — https://www.instagram.com/leesnick
● Сайт — https://lisnik.ru
● Помочь детям — https://estafeta.ru/lisnik

● Студия Face 2 Face (Москва) — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow
● Студия Face 2 Face (Баку) — https://www.instagram.com/f2fstudio_baku

● RUN FAQ IG — https://www.instagram.com/runfaq

Тайм-коды:
00:00 – Алексей Реунков пришёл в гости к #RUNFAQПодкаст.
02:00 – Всем привет! Подписка и донаты.
03:39 – Победа на Казанском марафоне (2024).
05:30 – Подготовка к Казанскому марафону (2024).
06:20 – Что неправильно сделал Дмитрий Неделин.
08:11 – Тактическая подготовка к марафону.
11:01 – Чем помог Московский полумарафон?
12:17 – Чего ждать на марафоне «Белые ночи» (2024)?
13:40 – Сравниваем трассы в Казани и в Питере.
15:12 – Кого из вчерашних соперников сегодня не хватает на марафоне?
17:12 – В чём секрет спортивного долголетия?
20:46 – Силовые упражнения Алексея Реункова.
22:03 – Два тренера за 30 лет карьеры. Разница в тренировках.
26:25 – Переход со средних дистанций на марафон.
29:58 – Ощущения после первого марафона.
32:28 – Лидерство или работа в группе?
33:31 – Приоритеты на марафоне.
35:34 – Секрет интервальных работ.
37:18 – Карбон: плюсы и минусы, техника бега.
42:53 – Почему Алексей бегает в BMAI?
45:17 – Раньше марафонцы бегали быстрее?
50:19 – Прыжковые упражнения и их замена.
52:13 – Спортивное питание.
55:24 – Правильный режим питания: сладкое и фаст-фуд.
57:30 – Режим восстановления.
58:40 – Психология на марафоне.
59:44 – Самые памятные забеги.
01:02:28 – Самый неудачный старт.
01:05:02 – Как долго Алексей ещё будет бегать?
01:07:30 – Тренерская работа Алексея Реункова.
01:10:18 – За кем из спортсменов следить на марафоне?
01:13:23 – Три главных рекомендации от Алексея Реункова.

Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушайте на всех аудиостримингах! Обязательно поддерживайте нас донатами на карту 2202 2063 7561 3820 и донатами в VK. Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям.

Instagram принадлежит компании Meta, деятельность которой запрещена в Российской Федерации.

Хэштеги:
#АлексейРеунков, #СпортивноеДолголетие, #КакНаучитьсяБегать, #Бег, #ЛегкаяАтлетика, #БегДляЛюбителей, #ЮрийКуканов, #МарафонскийБег, #Марафон, #Полумарафон, #Тренер, #Тренировки, #ТактикаНаМарафоне, #СекретДолголетия, #СоветыТренера, #ТехникаБега, #Стресс, #Восстановление, #ДмитрийНеделин, #ИскандерЯдгаров, #ОФП, #БеговыеУпражнения, #БегПоШоссе, #СпортивноеПитание, #ПланированиеТренировок, #КарбоновыеКроссовки, #ШоссейныйБег, #КроссовкиДляБега, #СпринтерскийБег, #Травма, #Спринт, #Кипчоге, #Бекеле, #ПсихологияСпорта, #ПрофессиональныйСпортсмен, #Скорость, #КакБежатьБыстро, #ЧемпионатЕвропы, #ЗдоровыйОбразЖизни, #ЗОЖ, #СтепанКиселев, #СарданаТрофимова, #Марафонец, #ПодготовкаБегуна, #БеговаяПодготовка, #БегНаРезультат, #БеговыеСтарты, #СпринтерскийБег, #СиловыеУпражнения, #МосковскийПолумарафон, #ЛегкийБег, #БегТрусцой, #Кросс, #Олимпиада, #ТехникаБега, #БегНаСкорость, #Сон, #ПравильноеПитание, #ПолезноеПитание, #ЗдоровоеПитание, #ЗдоровыйРацион, #Победитель, #Чемпион, #МарафонБелыеНочи, #КазанскийМарафон, #ЧемпионРоссии