Отличная альтернатива изнуряющим приседаниям!
✅ Курс REФОРМА PRO, создаем сильное функциональное тело - https://kutuzovaolga.ru/reformapro
✅ Ежедневные мини комплексы, которых нет на канале - https://t.me/stretch_Kutuzova

Устали от скучных приседаний? Предлагаю классную альтернативу! Этот утренний комплекс из 8 упражнений на ягодицы и ноги разогреет тазобедренные суставы, приведет мышцы в тонус и запустит мощный лимфодренажный эффект БЕЗ приседаний.

Эти упражнения помогут улучшить кровообращение и лимфоток, снять скованность после сна и подготовить тело к активному дню. Эта зарядка отлично подходит, когда хочется проснуться, почувствовать легкость в ногах и получить заряд энергии без тяжелых нагрузок.

Сохраняйте тренировку и попробуйте заменить ею привычные приседания. Вашему телу точно понравится такой формат!

0:00 Зарядка лучше, чем 100 приседаний
0:26 1-е упражнение
1:29 2-е упражнение
2:28 3-е упражнение
4:04 4-е упражнение
5:55 5-е упражнение
8:08 6-е упражнение
9:55 7-е упражнение
11:04 8-е упражнение
11:19 Все на вторую ногу
12:17 Завершение

⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ за 14 лет работы https://rutube.ru/video/6a2018....0256c0146791f2c3230d

От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренного сустава, мышц тазового дна и седалищного нерва https://rutube.ru/video/7f3ec6....bfe598153cd9c783d4ab

Как убрать холку на шее за 10 МИНУТ в день? Быстрое исправление горбинки на шее https://rutube.ru/video/33b2f3....bb067101957907d3beef

Именно то, что нужно твоей спине! Здоровая и гибкая спина за 15 МИНУТ https://rutube.ru/video/f9a723....8f16e595664605d09351

Вы НЕ УЗНАЕТЕ своё тело! Красивая спина и ровная осанка через 30 ДНЕЙ https://rutube.ru/video/db55d1....1259b8c5fbd0acd392bd

➡️ Ещё больше видео здесь:
Жиросжигающая зарядка БЕЗ прыжков и оборудования на 12 МИНУТ https://rutube.ru/video/51b31e....7adcc3abf2a467cfc30a
РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Самый ПОЛНЫЙ комплекс для улучшения гибкости https://rutube.ru/video/5a0551....7d1e9be187ce34563e1d
Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ за 14 лет работы https://rutube.ru/video/6a2018....0256c0146791f2c3230d
ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Лучшая утренняя гимнастика на все тело https://rutube.ru/video/60c309....42a7da63c7437adcab04
Выпирает живот, гиперлордоз и боль в пояснице? Делай всего ОДНО упражнение https://rutube.ru/video/ccfc33....96b2703325de920bcd05
От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренного сустава, мышц тазового дна и седалищного нерва https://rutube.ru/video/7f3ec6....bfe598153cd9c783d4ab
13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренняя Зарядка на каждый день https://rutube.ru/video/63192d....d162de94e6c6f8c477ca

📢Полезные материалы со мной на других площадках:
- Мои авторские программы: https://kutuzovaolga.ru/
- Мой Telegram КАНАЛ: https://t.me/stretch_Kutuzova
- Мой Instagram: https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/
- Я вконтакте: https://vk.com/stretchingkutuzova
- Мой Ютуб Канал: https://www.youtube.com/@StretchingKutuzova

✅ Я #КутузоваОльга
- МС по художественной и эстетической гимнастике,
- победитель и призер международных турниров,
- бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов,
- выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике.

Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою #гибкость, исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести #здоровье, функциональное тело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая зарядка, а каждую среду новая #тренировка

Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие-то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм: https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/

Я с удовольствием вам отвечу!)

* Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.

#зарядка #ягодицы #приседания #отеки #упражнения #мышцы