В гостях у фитнес-тренера сердечно-сосудистый хирург, кандидат медицинских наук - Юзбег Навалиев

В этом выпуске Подкаста от Тренера
• Причины атеросклероза
• Как не износить сердце на тренировках
• Холестерин - враг или друг?
• Полезные и вредные продукты для здоровья сердца и сосудов
• Гиподинамия - пандемия 21 века

Роман Хабибуллин - опытный фитнес-тренер и нутрициолог
Телеграм https://t.me/middnatts
ВК https://vk.com/middnatts


Тайм-коды
00:00 Вступление
02:54 Основная причина смерти
03:35 Ожирение и ИМТ
06:24 Размер живота и сахарный диабет
07:50 Атеросклероз
15:43 Риски образования атеросклеротической бляшки
20:00 Как образуются тромбы в венах
23:45 Холестерин - враг или друг?
30:10 Полезные продукты для здоровья сосудов
34:00 Как питание влияет на обмен жиров
35:53 Продукты, которые повышают холестерин
39:55 Средиземноморская диета - тренд?
44:25 Как поддерживать здоровье сосудов и сердца
45:40 Главные помощники сердца
48:12 Гиподинамия - пандемия 21 века
50:40 Как не износить сердце на тренировках
59:25 Чекап сердца. Как проверить здоровье сердца и сосудов
01:01:00 Нужно ли пить калий и магний
01:04:55 Как вкусно восполнить нехватку натрия

#подкаст #кардиолог #кардиология #здоровьесердца #фитнесдляздоровья