Где найти внутренний стержень и как справляться со страхом отказа? Как сохранить уважение при завершении отношений? Что помогает поддерживать энергию в условиях постоянной занятости?

В новом выпуске подкаста «Разберемся» Юлия Бордовских и Полина Мельцер обсуждают правильное питание, честность с самим собой и важность замедления.

Гость выпуска: Анна Цуканова-Котт — актриса, режиссёр, сценарист

В этом видео:
00:00:00 Анна Цуканова-Котт — героиня подкаста «Разберемся»!
00:01:11 Кто такая Анна Цуканова-Котт и как она всё успевает
00:03:41 Самооценка, уверенность и влияние семьи
00:05:56 Работа с коучем и страх отказов
00:10:53 Креативное продюсирование и новые проекты
00:12:21 Учёба, сценарии и вдохновение: Соркин, Золотарёв, Дорошина
00:15:16 Мультизадачность или концентрация — что работает
00:17:08 Випассана, контроль и тревожные паттерны
00:20:52 Как рождать идеи, когда кажется, что их больше нет
00:21:55 ЗОЖ, питание и влияние еды на внешность
00:26:28 Завтраки, смузи и зелёный цвет в рационе
00:29:11 ПП-рецепты и лайфхаки для новогоднего стола
00:32:23 Метод «100 идей» и стратегическое мышление
00:33:35 Утренние ритуалы и горячая йога
00:36:09 Повседневная жизнь, семья и баланс
00:37:45 Сериал «Мажор» и атмосфера на съёмках
00:41:58 «Звёзды в джунглях»: голод, страх и выживание
00:44:43 Психологические испытания и честность с собой
00:51:21 Отказ от алкоголя: личный опыт
00:56:09 Мифы о зависимостях и осознанность
00:57:05 «Развод мечты»: как расставаться без разрушений
01:00:03 Новый брак, отношения и личные границы
01:02:14 Материнство и эмоциональные циклы
01:09:29 Как превращать страх в любовь
01:11:31 Треугольник Карпмана и выход из роли жертвы
01:12:06 Финал: какая Анна Цуканова-Котт на самом деле