№79. ВДА. Как выйти из замкнутого круга / Взрослые дети алкоголиков - часть №2

Записаться на бесплатный закрытый эфир: https://t.me/meleshko_vda (Взрослые дети алкоголиков и холодных родителей: как убрать груз прошлого и обрести опору в себе)

ОПИСАНИЕ ПОДКАСТА (ТАЙМ КОДЫ В САМОМ НИЗУ)

Постоянное чувство вины, невозможность сказать "нет", притяжение токсичных партнёров и жизнь в напряжении. ВДА - взрослые дети алкоголиков и холодных родителей знают эти проблемы не понаслышке. Они не умеют расслабляться, боятся быть брошенными и не знают, как должна выглядеть нормальная жизнь.

Детство в дисфункциональной семье оставило глубокие раны. Непредсказуемые родители, отсутствие безопасности, необходимость быть взрослым слишком рано. И теперь эти паттерны управляют взрослой жизнью: выбор не тех людей, созависимость, страх одиночества. Кажется, что из этого круга нет выхода.

В этом подкасте мы разбираем конкретные шаги выхода: как начать замечать свои привычки и шаблоны поведения, как делать маленькие изменения, как работать со страхом и виной, как учиться ставить границы. Практические инструменты без воды, что делать уже завтра, чтобы начать жить по-другому.

ТАЙМ КОДЫ:

0:25 О подкасте
09:13 Хорошие изменения ВДА
13:40 страхи ВДА
18:58 Чувство вины у ВДА
23:31 Эфир для ВДА (бесплатно)
25:15 ВДА и их отношения
29:38 Не здоровые отношения у ВДА
38:43 ВДА и прощение родителей
41:52 Когда нет сил меняться
45:50 Вдохновение от Дмитрия